10 minute - Prenatal Pilates
ดีวีดีชุดใหม่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาแล้วค่ะ
สอนโดยเทรนเนอร์ ลิซเมธ กาเซีย
ซึ่งกำลังตั้งครรภ์ช่วง 36 สัปดาห์พอดี จึงได้ออกแบบ
ตารางการฝึกพิลาทิสที่เหมาะกับคุณแม่มือใหม่ โดยแบ่งออกเป็น 5 ช่วง
ช่วงละ 10 นาที
สอนโดยเทรนเนอร์ ลิซเมธ กาเซีย
ซึ่งกำลังตั้งครรภ์ช่วง 36 สัปดาห์พอดี จึงได้ออกแบบ
ตารางการฝึกพิลาทิสที่เหมาะกับคุณแม่มือใหม่ โดยแบ่งออกเป็น 5 ช่วง
ช่วงละ 10 นาที
ช่วงที่ 1 พิลาทิส แบบยืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และการทรงตัว
บาลานซ์ร่างกาย ที่จำเป็นสำหรับช่วงตั้งครรภ์
บาลานซ์ร่างกาย ที่จำเป็นสำหรับช่วงตั้งครรภ์
ช่วงที่ 2 Core พิลาทิส เน้นความแข็งแรงช่วงลำตัว ที่จะช่วย
ลดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
ลดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
ช่วงที่ 3 พิลาทิส สำหรับสะโพกและต้นขา ช่วยกระชับสะโพก
และต้นขา เพิ่มความแข็งร่างกายส่วนล่าง
และต้นขา เพิ่มความแข็งร่างกายส่วนล่าง
ช่วงที่ 4 Total Body Pilates เน้นทุกส่วน ผสมผสานกัน
และฝึกการหายใจให้ลึก และสม่ำเสมอ
และฝึกการหายใจให้ลึก และสม่ำเสมอ
ช่วงที่ 5 พิลาทิสเพื่อความยืดหยุ่น ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง
ให้ผ่อนคลายลง
ให้ผ่อนคลายลง
ทุกท่วงท่า มีการปรับให้เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ และบางท่า
ให้เสริมหมอนแบบที่เทรนเนอร์แนะนำ เพื่อที่จะไม่ต้องเอนลงเต็มท่า
ซึ่งจะเหมาะกับคุณแม่ที่อายุครรภ์มากแล้ว
ให้เสริมหมอนแบบที่เทรนเนอร์แนะนำ เพื่อที่จะไม่ต้องเอนลงเต็มท่า
ซึ่งจะเหมาะกับคุณแม่ที่อายุครรภ์มากแล้ว
ในราคา เพียง 100 บาท เท่านั้น!!!
สนใจสั่งซื้อสินค้ากรุณาติดต่อ สิรวิชญ์ TEL : 081-6235868
ID LINE : siravich-somchai
IG : T25_TrainingDVD
https://www.facebook.com/Workouttrainingdvd
http://trainingdvd.net
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น